Une vie digne de votre potentiel

50 pratiques pour déployer ses capacités personnelles et interpersonnelles

Couverture du livre Une vie digne de votre potentiel

En complément au livre Une vie digne de votre potentiel paru aux éditions Jouvence, ce site a pour but de vous emmener plus loin dans votre expérience de développement personnel grâce à différents canaux. Vous pouvez y remplir le Questionnaire d’orientation et télécharger les Outils mentionnés dans le guide. C’est également ici que vous pouvez poster vos histoires lors desquelles vous avez été digne de votre potentiel, et vous inspirer des histoires de la Communauté. Une section Blog verra bientôt le jour, où seront publiés des articles rédigés par l’auteur illustrant l’application des pratiques du livre dans la vie quotidienne.

Le livre

Nous passons la plupart du temps à côté de ce que peut nous offrir notre potentiel. Et même lorsque nous parvenons à en faire bon usage, cela ne nous rend pas nécessairement heureux. Il existe en fait une série de facteurs peu connus qui peuvent brider ou stimuler nos compétences et notre état émotionnel. Ceux-ci ont une influence colossale sur notre qualité de vie.

Une vie digne de votre potentiel met ces facteurs en lumière et les traduit en une collection structurée et complète de pratiques qui ont le pouvoir de bouleverser votre quotidien. Plus encore, il vous donne accès à une série d’outils en ligne visant à vous accompagner dans votre parcours et à maximiser vos chances d’appliquer ces pratiques de façon durable.

5 heures.

C’est le temps nécessaire pour découvrir la gestion optimale de soi, de son énergie, de ses relations et de sa direction, afin de vivre une vie digne de son potentiel.

Logo Jouvence

Leader du développement personnel francophone,
spécialisé dans les ouvrages pratiques.

En tirant parti des principales composantes humaines qui influencent vos capacités personnelles et interpersonnelles ainsi que votre bien-être, vous apprendrez à mieux vous connaître, à prendre confiance en vous, à interagir de façon adéquate avec autrui, à être la personne que vous voulez être. Vous comprendrez comment restaurer votre énergie et guider vos émotions pour vous sentir plus heureux. Vous parviendrez à vivre une vie digne de votre potentiel.

Lu et approuvé par les professionnels du développement personnel

Très nettement au-dessus du panier de tous les ouvrages que j’ai pu lire. Si j’avais lu ce livre il y a vingt-sept ans, j’aurais gagné beaucoup de temps.

Marie Rocher, coach et sophrologue

Ce livre est unique. Un guide pour maîtriser les leviers de notre potentiel ? C’est exactement ça.

Arkellana, booktubeuse

Ce guide devrait être obligatoire dès l’âge de raison.

Joël Lefebvre, coach et dirigeant

Une révolution dans le domaine du développement personnel. Ce livre est clairement unique, je n’ai jamais rien lu de semblable.

Belinda Diriwächter, chroniqueuse et blogueuse

Détenir cet ouvrage, c’est comparable à disposer d’un coach en développement personnel sur sa table de chevet.

Mélanie Watillon, sophrologue

J’ai dû remettre en cause certains de mes fondements, et pour cela je vous remercie.

Delphine Vidal, sophrologue

J’ai lu et relu votre livre avec attention. Bravo, bravo pour ce magnifique plongeon au cœur de nos émotions.

Catherine Lançon, sophrologue

Arriver à la fin de cette lecture a été un moment très émouvant. Livre à lire et à relire.

Marie-Christine Callebaut, coach et recruteuse

Vous êtes magnifiquement parvenu à synthétiser les principales découvertes du développement personnel de manière pragmatique.

Pascale Opdebeek, coach et conférencière

Ce livre est le chemin pour aller vers le meilleur de soi. J’ai pris le temps de m’approprier personnellement ce mode d’emploi qui m’a permis de recontacter certains principes enfouis.

Christine Alexandre, coach et conférencière

Un livre à mettre dans les mains de tous, car il est empli de sagesse.

Françoise Brohée, coach

Un puissant guide pour comprendre le fonctionnement de nos émotions et de notre esprit, et pour avancer dans la vie.

Stan Carrey, coach, sophrologue et auteur

Une compilation intelligente et cohérente de méthodes, de conseils et de processus concrets qui vous permet de développer votre bien-être et vos talents.

Johan Parisse, psychologue, président de la FBP (16-18) et de l’APTO

Un livre frais, vrai et juste, adapté à notre vie en constante adaptation.

Samira Bouzrara, psychothérapeute

Le contenu

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Gestion de soi

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Gestion de son énergie

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Gestion de ses relations

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Gestion de sa direction

Une vie digne de votre potentiel

Avant-propos

Les psychologues sont parvenus à mesurer l’intelligence sous forme de quotient intellectuel, le fameux QI. Aujourd’hui encore, le QI est considéré comme le principal indicateur de succès socio-économique. On présume que plus une personne est douée « intellectuellement », plus elle a de chances de réussir dans la vie. Pourtant, un adolescent au QI élevé n’aura pas forcément les meilleurs résultats scolaires. D’ailleurs, un étudiant aux meilleurs résultats scolaires n’obtiendra pas nécessairement les meilleurs résultats universitaires, et un étudiant aux meilleurs résultats universitaires n’aura pas nécessairement les aptitudes à affronter les épreuves de la vie et à saisir les opportunités. Plus encore, les personnes qui semblent réussir dans tout ce qu’elles entreprennent ne sont pas forcément heureuses.

En réalité, le lien entre notre niveau d’intelligence et notre succès est très hypothétique. Et le lien entre notre succès et notre bonheur l’est tout autant. Quel que soit notre potentiel, nous utilisons rarement nos compétences à hauteur de ce dont elles sont capables. Et même lorsque nous parvenons à en faire bon usage, nous ne trouvons pas toujours notre bonheur. Il existe en fait une série de facteurs, dont on parle très peu et qu’on ne nous apprend pas à maîtriser lors de notre éducation, qui peuvent brider ou stimuler nos compétences et notre état émotionnel. Ainsi, selon notre manière de les aborder, ces facteurs peuvent nous inciter à mal nous comporter, nous pousser à prendre les mauvaises décisions, miner notre motivation, nous faire sentir vides d’énergie ou encore entraver notre bonheur alors que nous avons tout pour être heureux. À l’inverse, avec un peu d’habileté, ces mêmes facteurs peuvent nous guider vers les bons comportements et décisions, nous motiver et nous rendre heureux. Je ne parle pas de paramètres externes apportés par notre situation individuelle et dont la pertinence dépend de chacun. Je parle ici de facteurs propres au fonctionnement intrinsèque de l’homme tel qu’il est par nature. Je parle des mécanismes régis par notre constitution d’êtres humains, et qui selon l’usage qu’on en fait peuvent nous opprimer ou nous donner des ailes. Mais quels sont ces éléments qui influencent à ce point notre qualité de vie ? Quelqu’un en a-t-il déjà dressé la liste ?

Le développement personnel est un ensemble hétérogène de courants visant, globalement, à améliorer notre qualité de vie. Il n’existe pas de définition officielle mais nous pouvons dire que, de manière générale, le développement personnel encourage une transformation de soi pour une meilleure utilisation de son potentiel ou une augmentation de son bien-être à travers, par exemple, une meilleure connaissance de soi ou un travail sur certaines habitudes du quotidien.

On retrouve des approches très variées dans le développement personnel. Certains obtiennent des résultats par des moyens physiques, d’autres ont recours à des moyens mentaux et psychiques, spirituels ou même transcendantaux. Étant donné qu’il n’existe pas d’institution officielle qui représente le mouvement, le terme est utilisé pour légitimer des méthodes très diverses, certaines pouvant même relever du charlatanisme. En piochant un livre de développement personnel au hasard dans ce que peut proposer la Toile, nous risquons de tomber sur un ouvrage sans valeur. Mais à côté de ces livres bas de gamme se cachent de vraies pépites, réellement capables d’améliorer notre qualité de vie. Des découvertes scientifiques issues de la psychologie positive, des sciences sociales et comportementales ou des neurosciences dont la connaissance peut bouleverser notre vie de tous les jours. On y trouve également des informations qui relèvent du bon sens mais qui peuvent nous prendre des décennies à comprendre par nous-mêmes. Il y a aussi des choses que nous savons pertinemment, mais tomber dessus dans un livre nous sert d’électrochoc pour nous faire prendre conscience de leur importance et enfin les mettre en application. Selon John Norcross, professeur de psychologie à l’université de Scranton, le développement personnel est devenu si répandu et accepté que la plupart des psychologues recommandent à leurs patients des ressources de type self-help, comme complément à la psychothérapie. Précisons toutefois que, depuis ses débuts, le développement personnel dépasse largement le cadre curatif. Ses adeptes n’attendent pas d’être malades ou dépressifs avant de s’y intéresser. Ils y adhèrent le plus souvent à travers la volonté proactive de devenir une meilleure version d’eux-mêmes.

Un jour, lorsque j’étais sur le point de finir mes études et prêt à me lancer dans la vie professionnelle, quelqu’un m’a dit : « Tu détiens toutes les ressources pour briller. Les problèmes que tu rencontreras seront en toi, et les solutions à tes problèmes seront en toi aussi. Tu es donc la seule barrière à tes ambitions. » J’ai trouvé cet état d’esprit extraordinaire, et ai décidé de l’adopter. Depuis lors, tous les jours je me rends compte un peu plus de la force que détiennent ceux qui cherchent les solutions en eux plutôt que chez les autres. Il s’agissait en fait de la première piste dans ma quête des facteurs dont dépendent mon potentiel et mon bonheur. Alors je me suis posé la question suivante : « Existe-t-il un livre ou une école de pensée qui peut m’aider à comprendre et bénéficier de ces facteurs qui influencent mon potentiel, afin d’améliorer la personne que je suis ? » C’est ainsi que j’ai découvert le développement personnel.

Passionné par le sujet, je me suis mis à en lire tous les best-sellers. Mes héros sont principalement D. Carnegie, S. Covey, D. Goleman, J. Loehr et T. Schwartz. Certaines de leurs œuvres furent pour moi de véritables illuminations. D’ailleurs, vous en entendrez beaucoup parler dans cet ouvrage.

Il y avait cependant une chose qui me manquait dans ce que je lisais. Ce qu’il me fallait par-dessus tout, c’était comprendre ce que je devais mettre en pratique, comment, où et quand. Les livres que je lisais ne me permettaient pas d’appliquer instantanément les concepts préconisés. Certains sont scientifiques et nagent dans les références et les processus argumentaires de différents experts, d’autres insistent sur des détails qui n’intéressent pas le lecteur qui cherche à se développer, ou encore perdent celui-ci dans un enchaînement flou ou une structure indistincte. Entre un langage complexe et une abondance d’exemples disparates, mes lectures exigeaient de grands et longs efforts d’assimilation. Lorsque je questionne les personnes de mon entourage sur un de ces ouvrages cultes qui m’ont beaucoup enthousiasmé, les réponses sont similaires : « Le livre trône fièrement dans ma bibliothèque, mais je ne l’ouvre plus jamais. » Au mieux, elles le gardent au coin d’un bureau pour se donner bonne conscience. Mais aucune n’en applique vraiment les concepts. Et la raison me paraît simple : c’est parce que ces livres ne nous en donnent pas les moyens. Nous en oublions les préceptes aussi vite que nous les lisons, car il nous faut encore faire un travail considérable avant de comprendre comment les mettre en application. Et la plupart d’entre nous n’en avons ni le temps, ni le courage.

Je rêvais d’un guide que l’on peut lire comme une recette et qui permet de comprendre et optimiser ses capacités personnelles et interpersonnelles, afin de mieux exploiter son potentiel et d’empoigner un bonheur réel et durable. Un mode d’emploi sur l’humain qui synthétise en une structure unique, cohérente et complète toutes les principales découvertes sur le développement personnel. Un répertoire des meilleures pratiques, applicables du jour au lendemain et qui ont le pouvoir de révolutionner notre quotidien. Un outil qui révèle d’un seul coup d’œil notre position par rapport à notre plein potentiel, et ce qu’il nous manque pour l’atteindre. Un livre de chevet concret, pragmatique, précis, facile à lire et rapide à relire, et dont la lecture constitue la toute dernière étape avant l’application des concepts qu’il défend.

J’ai alors commencé à composer moi-même ce dont j’avais réellement besoin. Je me suis mis à faire comme à l’université, où chaque cours subissait un exercice rigoureux de synthétisation pour en faciliter la mémorisation. Dans mes cours universitaires comme dans les livres qui ont retenu mon attention, l’essentiel tient en seulement quelques pages. Le reste n’est que démonstrations, réexplications, exemples, anecdotes, références, détails et divagation. J’ai commencé par écumer mes livres préférés pour en extraire l’essence. J’ai ensuite établi une vue d’ensemble afin de déterminer les liens entre les différents sujets. Cela m’a permis de construire ma propre structure, progressivement enrichie par différentes sources d’inspiration. J’ai tenu à garder un niveau suffisant d’explications théoriques afin de comprendre et se rappeler les mécanismes qui nous animent, tout en mettant l’accent sur la pratique en expliquant comment tirer ceux-ci à notre avantage. Je n’ai pas cherché à démontrer outre mesure car je pars du principe que les formulations les plus limpides sont les plus éloquentes, et que le bon sens suffit à convaincre dans bien des cas. Je pense en effet que les phénomènes les plus complexes peuvent s’expliquer de façon très simple. Une simplicité efficace et pragmatique, infiniment supérieure à toute forme de complexité. Une simplicité tangible et actionnable qui fournit un sentiment de puissance car elle encourage à agir.

Je suis arrivé à un recueil de ce que je pense être les meilleures pratiques de développement personnel. Il ne s’agit pas de conseils d’ami, mais de véritables moyens d’exploiter les mécanismes inhérents à notre constitution d’êtres humains. Je pars de l’homme tel qu’il est, sans jugement, pour comprendre comment nous fonctionnons et ensuite proposer les meilleures façons d’agir dans les différents domaines de notre vie.

Au fur et à mesure de mon travail, j’ai découvert en moi des terrains inexplorés, et des ressources inexploitées. J’ai également pu mettre des mots sur des phénomènes humains dont j’étais déjà conscient, mais que je ne comprenais pas pleinement ou dont je ne percevais pas encore l’importance. Et j’ai pu discerner les engrenages derrière des notions que j’appliquais déjà, mais sans le savoir. Pouvoir interpréter ces processus chez moi et chez les autres me procurait davantage de sérénité et de tranquillité d’esprit. J’ai commencé à mieux me connaître, à être celui que je voulais être, à me sentir plus sûr de moi, à orienter mon énergie pour me lancer dans des réalisations qui me paraissaient impensables auparavant, et à guider mes sentiments pour me sentir plus heureux. J’ai commencé à concevoir ma vie comme une extraordinaire aventure, un voyage hors du commun.

Au travail, à la maison, avec mes amis, avec ma famille, il ne se passe pas un jour sans que je rencontre l’application d’un des sujets de ce recueil. J’ai d’ailleurs pris beaucoup de plaisir à assister en temps réel, tout au long de la rédaction, à la concrétisation des problèmes et des solutions que j’étais en train d’essayer de synthétiser. J’ai finalement compris que ce guide pouvait prendre une nouvelle dimension en servant autrui. Je souhaite partager avec vous mes découvertes pour que vous-même puissiez accéder aux immenses richesses qui sommeillent en vous. Ce guide est destiné à vous qui avez la volonté de vous rendre meilleur mais qui ne savez pas par où commencer, qui n’avez pas le temps de lire des bibliothèques entières, et qui n’avez pas le courage ou l’envie de décrypter un texte avant de pouvoir l’appliquer à votre quotidien. Il est destiné à vous qui voulez vivre une vie digne de votre potentiel, et faire de votre vie la plus belle aventure.

 

modules

pratiques

Les 4 sections de ce livre sont divisées en 16 modules, qui eux-mêmes se déclinent en 50 pratiques. Chaque module a pour but de nous conscientiser à un facteur qui influence nos aptitudes et notre état émotionnel. Ces facteurs sont les leviers de notre potentiel, et les pratiques sont les moyens d’actionner les leviers de notre potentiel.

L’auteur

Photo de Emmanuel de Mûelenaere

Né en 1991 et petit dernier d’une fratrie de 4, j’ai grandi dans la banlieue de Bruxelles avec une nature curieuse et le désir d’innover et de créer. J’ai pris beaucoup de plaisir lors de mes études d’ingénieur de gestion, suite auxquelles j’ai démarré le parcours classique de consultant en management que l’on considère comme la voie rapide de l’apprentissage. A 26 ans, j’ai été amené à prendre la tête d’une équipe de gestionnaires de projet en expérience client dans le secteur des télécommunications.

Observateur et ouvert sur le monde, je me suis amusé à analyser les comportements dans mon entourage et les styles de management, et à distinguer les attitudes qui fonctionnent de celles qui ne fonctionnent pas. Alors que, jusque-là, j’avais passé mon temps à optimiser des flux et des organisations, j’ai réalisé qu’il était en fait possible d’optimiser le fonctionnement de l’être humain. C’est ainsi que j’ai découvert le développement personnel et que je me suis donné l’objectif de construire l’outil qui allait me permettre d’être digne de mon potentiel. Cette nouvelle passion a été pour moi une révélation, une source inépuisable d’énergie grâce à laquelle je me levais plus tôt le matin et me couchais plus tard le soir pour parvenir à mes fins. Je suis arrivé à un modèle qui m’accompagne au quotidien vers la pleine utilisation de mon potentiel. 

Aujourd’hui, j’estime vivre à la hauteur de mon potentiel. J’ai mis en place des habitudes qui me rendent épanoui dans la sphère privée et familiale, et grâce auxquelles j’entretiens un solide réseau d’amis. J’ai du succès au travail grâce à une attitude proactive et productive, et je m’étonne tous les jours de l’énergie que je parviens à trouver pour entretenir un grand nombre de passions : aquaponie, permaculture, cuisine, élevage de poules, de truites et d’insectes comestibles, musique, sport, menuiserie, rénovation, lecture et écriture. En outre, je suis aujourd’hui capable de guider mes émotions pour décider moi-même de mon état de bien-être. Je sais qui je suis et où je veux aller, et je sais me donner les moyens d’y arriver.

Emmanuel de Mûelenaere